Cher Journal : aujourd’hui, parlons émotions !

16 janvier 2018

Véronique Leguay

Le 13 janvier 2018
Trie-Château

Cher Journal !

C’est la rentrée ! Ouf, je commençais à ne plus tenir le
rythme entre foie gras, châtaignes et chocolats de Noël !
Après philo et JPJ pour bien débuter la semaine, nous voici repartis pour quelques jours avec
Georges Vialan !

Au programme ? Comment faire une
lettre de motivation, un curriculum vitae et un entretien
d’embauche qui tiennent la route ! Sans oublier bien sûr
la communication non violente (pas gagné pour tous !)
et un petit topo sur les prisons d’aujourd’hui.

La communication non violente, qu’est-ce que c’est ?
C’est une invitation constante à concentrer notre
attention là où nous avons le plus de chances de trouver
ce que nous cherchons et qui nous fait du bien ; on a
plus conscience de nos perceptions, émotions, désirs,
besoins… Elle repose sur une pratique du langage qui
renforce nos qualités de cœur. WAHOU !

Oui, mais…concrètement ?
L’objectif est de nous faire améliorer la qualité
relationnelle de nos vies par un travail sur notre façon
d’observer, de nous exprimer… Et pour cela, rien de plus simple : être plus présent et
avoir du coeur quoi ! Facile, non ?!
Pour ça, il faut apprendre à maîtriser ses
émotions (à ne pas confondre avec les sentiments !). Explications.

Les 5 émotions de bases :

– La joie : émotion qui stimule, rend créatif, liée au
désir, à la motivation.
– Le désir : émotion d’anticipation positive.
– La colère : émotion qui révèle insatisfaction ou
conflit. Grande consommatrice d’énergie !
– La tristesse : émotion associée à quelque chose
non souhaité, une perte qui provoque souvent un
repli sur soi…
– La peur : émotion d’anticipation qui nous informe
d’un danger proche réel ou imaginaire !

Voilà mon Cher Journal ce que je voulais te raconter ce
soir. Retiens bien une chose : aime et fais ce que tu veux !

A
très vite !

Blanche